Visa kūno mase remiantis į atramines plokšteles, sunkio jėga (mūsų kūno masė) vertikaliai nukreipiama į platformą, o tarp platformos ir atraminių plokštelių atsiradusi trintis sukuria apkrovą horizontalioje plokštumoje. Dėl šių, vertikalioje ir horizontalioje plokštumose atsiradusių apkrovų sąveikos, galima atlikti daug įvairaus sudėtingumo ir skirtingo krūvio funkcinių pratimų.
Trintis tarp platformos ir atraminės plokštelės yra optimali, kad judesiai būtų atliekami saugiai ir efektyviai.
Treniruojantis su FLOWIN, nėra naudojami papildomi svoriai, nes pasipriešinimą judesiams sukelia kūno masė, dėl to yra lengvai kontroliuojamas trinties dydis ir judesių amplitudė. Treniruotės metu funkciniai judesiai atliekami skersinėje, sagitalinėje bei frontalinėje plokštumose.